Море и апельсины.
DETOX. RELAX. INSPIRATION

Авторское путешествие: расслабление и очищение
на берегу моря с диетой, арт-терапирей и физической активностью.
С 22 по 30 октября 2022, курорт Чиралы (Турция)
Морское побережье. Природа. Тишина
Восстановите чистоту тела и ума, чтобы чувствовать бодрость, вдохновляться и творить: семью, бизнес, искусство.
Подходит для людей любого пола и возраста
Программа тура
Мы живем в уютном поселке на берегу моря, в окружении гор. Программа сочетает древние техники релаксации и современные методики восстановления.

Нас ждет: пошаговый детокс с апельсиновым и гранатовым соком, цигун, даосская йога, практики по креативному мышлению, арт-терапия с нейрографикой.
Маршрут
Программа включает выезды в уникальные места для проведения духовных практик и медитаций.
Чиралы
Турецкие джунгли
в горах на берегу моря
Ликийская тропа
Входит в списки самых живописных троп мира
Симена
Бывшая деревня Италии
с реликтовыми оливами
Фазелис
Античный центр на берегу залива
Огни Химеры
Чудо вечного огня среди скал и вида на море
Кекова
Поездка на катере к затонувшему городу
Путешествие для людей, готовых избавиться от стресса на всех уровнях.
Что вы получите?
Подпитка морем, солнцем и апельсиновым соком. Легкость в теле и на душе.
Очистка главных систем организма с помощью диеты и умеренных физических нагрузок.
Тотальная перезагрузка мышления, нейтрализация тревогии и апатии.
Самый глубокий отдых. Когда отпускает суета и проблемы больше не кажутся такими важными.
Навыки правильного питания, медитации и арт-терапии для поддержки гармоничного состояния после возвращения.
Чем займемся?
Ежедневно: мягкая йога или цигун, медитации, арт-терапия, средиземноморская диета, пошаговый detox на свежевыжатых соках, морские прогулки, легкие (очень) трекинги в горы.
Системное очищение организма
В основе - Средиземноморская диета с высоким содержанием овощей, фруктов, бобовых, орехов, фасоли, зерновых, злаков, рыбы и ненасыщенных жиров, таких как оливковое масло. Одна из самых научно исследованных диет с доказанной эффективностью.

Добавляем детокс свежевыжатыми соками апельсина и граната, что растут прямо на территории отеля.

По желанию можно пойти на глубокую очистку по системе клеточной детоксикации с помощью БАДов (индивидуально).
Нейрографика и креативное мышление
Раскрываем творческий и предпринимательский потенциал с помощью игровых механик и практик Андрея Двоскина - ведущий консультант в сфере креативного мышления и поведения, психологии личностного роста и эволюции.

Осваиваем нейрографику - графический метод организации мышления, трансформации своего состояния и отношения к проблеме без слов и понятийного процесса. Это контакт со своим внутренним пространством через рисование.
Практика релаксации
Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) - это простая техника, разработанная доктором Эдмундом Джекобсоном в 1920-х годах, включает в себя последовательное подтягивание и расслабление определенных групп мышц. Как результат: снятия психической напряженности, устранение симптомов ряда заболеваний (головная и сердечная боль, гастрит, гипертония и т.д.). Кроме того, дополнительными эффектами мышечной релаксации являются улучшение сна, устранение мышечных зажимов, эмоциональная «разрядка» и повышение работоспособности.

Человек, овладевший приемами мышечного расслабления, может за короткий промежуток времени создать условия необходимого внутреннего покоя, чтобы восстановить силы и сбросить физическое и психологическое напряжение.
Цигун и мягкая йога, медитации
Каждое утро мы начинаем с физических упражнений по древним системам цигун и йоги. Без сложных асан учимся работать со своим телом и энергией, вызывая естественную бодрость организма.

Нас ждут медитации на местах силы. Там, где сознание расширяется от красоты пространства легче освоить навык контроля за дыханием и, как следствие - своих эмоций. Навык медитаций дает свободу от стресса, развивает любовь к себе и умение чувствовать радость "здесь и сейчас".
Авторы программы
Лю Калакаускене
Профессор кафедры оздоровительных технологий, мастер йоги Айенгара (Парижская академия йоги Фаека Бириа), практик цигун и ушу (Шиньянский институт физической культуры, Китай), сертифицированный специалист в области креативного мышления (А. Двоскин). В настоящее время коуч групповых и личностных программ развития.
Духовный путь Лю начался в 80-е. Йога, медитации, арт-терапия, китайская медицина, цигун, ушу, голосовые и танцевальные практики, - все это освоено за долгие годы до тренда на «высокие вибрации». Мастер продолжает развиваться в разных техниках по сей день. Это не погоня за модой, это предназначение. Сайт мастера: lyu-dmila.com
Олеся Облачная
Проводник, организатор блог-туров и фестивалей, продюсер travel-проектов, путешественница, сертифицированный специалист нейрографики (Институт психологии творчества, обучение лично у создателя метода, Павла Пискарева).

Как-то на ретрите в Перу ко мне пришло откровение долгой жизни: гибкий позвоночник , чистый кишечник и светлый разум. Это путешествие мы создаем для людей, готовых избавиться от стресса на всех уровнях.

Инстаграм: @oblachnaia
ретрит пройдет с 22 по 30 октября
Стоимость 68 000р
При оплате до 1 сентября: 62 000р
ВКЛЮЧЕНО:
- ежедневные практики и медитации, групповая и индивидуальная работа;
- проживание в двухместном номере с удобствами (8 ночей);
- трехразовое питание;
- групповой трансфер из аэропорта Анталии и обратно;
- авторские экскурсии: огни Химеры, Фазелис, Ликийская тропа;
- прогулка на катере: Кекова и Симена;
- входные билеты на достопримечательности;
- сопровождение на трекинги.

Не включен: авиаперелет.

По оплате и вопросам пиши "хочу на ретрит" по любому контакту, указанному ниже.
Авторский ретрит «Море и апельсины. Detox. Relax. Inspiration»
22 - 30 октября 2022, Чиралы (Турция)
Мессенджер (привязан к телефону)
Связаться с нами