Авторское йога-путешествие Дмитрия Яннау и Олеси Облачной

Медитации, йога, горы, море.
Глубокая перезагрузка и отдых


С 21 по 28 марта 2022, деревня Чиралы (Анталия)
Это путешествие для вас,
если наблюдаете у себя:
Тягу к новым местам
Посетить колыбель цивилизации, увидеть особенную Турцию.
Высокий уровень стресса
Нужны понятные способы сохранять равновесие.
Непонимание себя
Нет ясности в своих желаниях, нужна перезагрузка.
Желание укрепить тело
Хочется улучшить самочувствие, увеличить гибкость тела и ума.
Наш тур соединяет внешний трип: экскурсии, трекинг, - и трип внутренний: медитации, йога. В сумме это дает глубокое расслабление и перезагрузку. Поездка становится не только отдыхом, но и путешествием к себе.
Маршрут
8 дней, 16 занятий йогой, 4 авторских экскурсии
Чиралы
Турецкие джунгли: наполняющая тишина
Заповедная зона в 90км от Анталии,
где проходят ретриты со всего мира.
Здесь мы будем жить в окружении гор, моря и апельсиновых деревьев.
Ликийская тропа
Входит в списки самых живописных троп мира
В программе несложный трекинг
к Черным пляжам, пещерам и бухтам, где пройдут медитации и дыхательные практики.
Термессос
Древняя цивилизация
на вершине горы
Эта локация вне туристических маршрутов. Место силы с потрясающим амфитеатром, некрополем и viewpoint на 360 градусов.
Турецкий хаммам
Банный ритуал
с восточным колоритом
Практика на глубокое расслабление тела позволит пойти глубже: "распаковать" блоки не только
в мышцах, но и в психике.
Огни Химеры
Чудо вечного огня среди скал и вида на море
Здесь более миллиона лет прямо из земли идет огонь. Встретим рассвет на теплых камнях и освоим практику утренних медитаций.
Олимпос
Античный город
в вечнозеленом лесу
По легенде именно здесь родились Олимпийские игры. Спортсмены приносили огонь с Химер в город. Гора Олимп (сейчас - Тахталы) - под боком.

Ведущие ретрита
Йога-тренер Дмитрий Яннау
Сертифицированный инструктор хатха-йоги и йогатерапии с 2011г, создатель проекта Йога в офисе СПб.

Будем заниматься 8 дней подряд, утром и вечером. По утрам бодрящий динамичный комплекс плюс большой блок дыхания и медитации. Мы поработаем над техникой укрепления дыхательной мускулатуры, что дает увеличение жизненной емкости легких. Вечером - акцент на гибкость: мягкое раскрытие тазобедренных суставов и плеч, подводящие комплексы к лотосам, шпагатам и прогибам. Будет плотно, но все выживут!

Для знакомства можете БЕСПЛАТНО прийти ко мне на пробное занятие в Петербурге. Пишите в директ инсты @yannau_yoga


Мой подход к практике
Люблю объяснять
Важно, чтобы каждый точно понял - что и зачем делает. Тело уникально, поэтому нет смысла втискивать себя в узкие рамки какого-то стиля йоги. Мне нравится разобрать практику на винтики, понять и пересобрать под каждого. За 8 дней вы узнаете, какие позы подходят именно вам, получите прирост в силе и гибкости, чтобы продолжить заниматься и дома.
Фанат медитации
Но не эзотерики. Я не отрицаю чакры, но на первых этапах практики это отдаляет от сути. Дыхание, внимание и поток мыслей чувствует каждый и это то, с чем будем работать. Освоим техники, которые вы сможете встроить в свою повседневность и получать реальные плоды в виде большей внимательности, осознанности и радости от жизни.
Уважаю динамику
Для меня йога – это рок-н-ролл, живая, наполняющая энергией практика. Я люблю, когда пришел грустный или уставший, а вышел бодрый и мотивированный. При этом я всегда даю упрощения и усложнения к каждой асане, поэтому продолжающим не будет слишком скучно, а начинающим слишком страшно.
Ценю осторожность
12 лет назад с помощью йоги я разобрался со своей поясничной грыжей, отучился на йога-терапевта и провел много классов йога-терапии позвоночника. Поэтому знаю, что делать при больной спине и шее. Никаких ассиметричных прогибов и "дотягиваний": мы идем в позу, только если тело готово.
Проводник Олеся Облачная
Исследователь мест силы на всех континентах: 6 лет в пути. Составляла маршруты и была проводником у многих профессиональных путешественников и travel-блогеров: Леонид Пашковский, Стас Давыдов, Петр Ловыгин, адвокат Егоров, @uletimru, Своим Ходом. Организатор фестиваля "Слёт под рюкзаком".

Я чувствую пространство. Есть на земле места, способные трансформировать человека. Поток мыслей останавливается, можно услышать себя, понять - чего хочешь на самом деле. Наш маршрут состоит из таких локаций, я тщательно выбирала каждое. Ключевая особенность тура: нас ждет не просто посещение, а погружение с медитаций от Димы. Практика тишины. Глубокая перезагрузка.

Инстаграм: @oblachnaia
Что ты получишь?
Глубокий отдых. Когда суета отпускает
и проблемы не кажутся такими важными.
Техники контроля над вниманием и мыслями
– то, что помогает не поддаваться стрессу.
Впечатления от "нетипичной" Турции: места тура не входят ни в один стандартный туристический маршрут.
Прирост в силе и гибкости, увеличение жизненной емкости легких и общего тонуса организма.
Получишь себя. Настоящего. Свободного. Искреннего.
ТУР ПРОЙДЕТ С 21 ПО 28 МАРТА
Стоимость: 780$
ВКЛЮЧЕНО:
- проживание в двухместном номере с удобствами (8 ночей);
- питание: завтрак и ужин;
- практика йоги и медитаций: 2 раза в день;
- групповой трансфер из аэропорта Анталии и обратно;
- 4 авторских экскурсии с практикой медитации: Олимпос, огни Химеры, Термессос, Ликийская тропа;
- входные билеты на достопримечательности;
- сопровождение на трекинги.

Не включен: авиаперелет, обеды.
Для въезда в Турцию нужен ПЦР или сертификат о вакцинации Спутник V.

По оплате и вопросам пиши по любому контакту, указанному ниже.
Стать участником
Йога-путешествие с Дмитрием Яннау
В Чиралах 21-28 марта
Мессенджер (привязан к телефону)
Связаться с нами